- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 64,305
- Реакции
- 367,467
Последние темы автора:
- [Павел Андреев, Александр Артамонов, Алексей Юрков] Астроклуб LabLife (Октябрь 2025)
- [Степан Юсин] Клуб Самурай. Октябрь (2025)
- [Дэвид Кларк, Поль Кларк] SDR на практике. Основы разработки программно-определяемого радио (2025)
- [Кевин Корт] Автоматизация бизнес-процессов с помощью ИИ (2025)
- [Игорь Манн, Дмитрий Турусин] [Книгиум] Поштурмим? (2025)
[Velogera] Георгий Елгин - Биомеханика бега (2023)
Жаждешь улучшить свою технику бега?
Хочешь понять, как наука помогает стать более быстрым, более сильным и более устойчивым к травмам?
Тогда этот обучающий онлайн-курс по биомеханике бега - именно то, что тебе нужно!
Независимо от того, являешься ты любителем или профессионалом, мой курс даст тебе важные знания и навыки, которые позволят эффективно использовать свою силу и скорость при беге.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ОТ КУРСА?
1. Понимание основ биомеханики бега. Ключевые аспекты бега, включая постановку ног, работу тела и технику движения рук. Мы рассмотрим физиологические основы, которые лежат в основе эффективного бега.
2. Персонализированный план тренировок с первых дней. Мы дадим необходимые знания, чтобы ты мог самостоятельно писать тренировочные планы для себя и своих подопечных, готовясь абсолютно к любым дистанциям! Планы включают в себя не только бег, но и необходимый набор ОФП И СФП упражнений.
3. Анализ твоей техники бега. С помощью видеоанализа мы разберем оптимальную технику бега, чтобы ты в дальнейшем мог видеть и корректировать отклонения техники бега у себя или у своих клиентов
4. Научные подходы к тренировкам. Используйте последние научные данные о биомеханике бега, чтобы преодолеть свои слабые места и улучшить свои сильные стороны.
5. Интерактивное обучение. Участвуй в интерактивных лекциях, обсуждай материалы курса с однокурсниками и тренерами, и получай обратную связь в реальном времени.
Теория
• история бега
• упругие свойства мышц
• основные мышцы, участвующие в беге
• биомеханика нижних конечностей с разным темпом
• биомеханика верхних конечностей с разным темпом
• координация и новизна упражнений
• коррекция локомоций
• дыхание сердце кровь газообмен
• системы энергообеспечения
• утомление
• частые травмы бегуна
• выбор дистанции и энергообеспечение на дистанции
• выбор экипировки и обуви
Практика
основные мышцы, участвующие в беге
• плиометрика по верхошанскому
• общая физическая подготовка
• специальная Физическая подготовка
• силовая подготовка
• коррекционные упражнения
• предупреждение трамв
• ошибки новичков
• дыхание
Подробнее:
Данный материал может быть удален по просьбе правообладателя
[Velogera] Георгий Елгин - Биомеханика бега (2023) - Описание курса
Жаждешь улучшить свою технику бега?
Хочешь понять, как наука помогает стать более быстрым, более сильным и более устойчивым к травмам?
Тогда этот обучающий онлайн-курс по биомеханике бега - именно то, что тебе нужно!
Независимо от того, являешься ты любителем или профессионалом, мой курс даст тебе важные знания и навыки, которые позволят эффективно использовать свою силу и скорость при беге.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ОТ КУРСА?
1. Понимание основ биомеханики бега. Ключевые аспекты бега, включая постановку ног, работу тела и технику движения рук. Мы рассмотрим физиологические основы, которые лежат в основе эффективного бега.
2. Персонализированный план тренировок с первых дней. Мы дадим необходимые знания, чтобы ты мог самостоятельно писать тренировочные планы для себя и своих подопечных, готовясь абсолютно к любым дистанциям! Планы включают в себя не только бег, но и необходимый набор ОФП И СФП упражнений.
3. Анализ твоей техники бега. С помощью видеоанализа мы разберем оптимальную технику бега, чтобы ты в дальнейшем мог видеть и корректировать отклонения техники бега у себя или у своих клиентов
4. Научные подходы к тренировкам. Используйте последние научные данные о биомеханике бега, чтобы преодолеть свои слабые места и улучшить свои сильные стороны.
5. Интерактивное обучение. Участвуй в интерактивных лекциях, обсуждай материалы курса с однокурсниками и тренерами, и получай обратную связь в реальном времени.
Теория
• история бега
• упругие свойства мышц
• основные мышцы, участвующие в беге
• биомеханика нижних конечностей с разным темпом
• биомеханика верхних конечностей с разным темпом
• координация и новизна упражнений
• коррекция локомоций
• дыхание сердце кровь газообмен
• системы энергообеспечения
• утомление
• частые травмы бегуна
• выбор дистанции и энергообеспечение на дистанции
• выбор экипировки и обуви
Практика
основные мышцы, участвующие в беге
• плиометрика по верхошанскому
• общая физическая подготовка
• специальная Физическая подготовка
• силовая подготовка
• коррекционные упражнения
• предупреждение трамв
• ошибки новичков
• дыхание
Подробнее:
Скачать курс - [Velogera] Георгий Елгин - Биомеханика бега (2023)
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
Данный материал может быть удален по просьбе правообладателя
