- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 62,222
- Реакции
- 349,501
Последние темы автора:
- [Марина Христова] Как управлять женщинами: Пособие по выживанию. Женщинам не читать (2025)
- [Марина Христова] Поздно начинать – это ложь. Для тех, кому 35, 45, 55+ (2025)
- [Илья Качай] Психосоматика: как мозг придумывает болезни. КПТ-воркбук (2025)
- [Alona_Eco] Алёна Эко ― Гайд «Чисто с Эко» (2025)
- [Fitstars] Екатерина Овсюкова ― ЗумбаДа (2025)
- #1
Голосов: 0
Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.
Подтягивания на перекладине – это одно из лучших упражнений для развития мышц спины и бицепсов.
Кроме того, это прекрасное гимнастическое упражнение, которое учит вас владеть своим телом.
Подтягивания необходимы для любого комплекса физической подготовки, чтобы строить крепкое спортивное телосложение.
Посмотрите как развиты мышцы гимнастов, и вы поймете, насколько полезно это упражнение !
Для тех, кто занимается «с железом», подтягивания с использованием различных хватов очень важны, чтобы развивать
силу и массу мышц спины и бицепсов. Это одно из главных упражнений для формирования мощной и здоровой спины.
Важно – подтягивания позволяют прекрасно тренировать мышцы спины без лишней нагрузки на позвоночник.
При нарушениях осанки это может быть даже лечебным упражнением.
Подробнее:
Скачать: пароль: skladchik.comДля просмотра ссылок пройдите регистрацию