- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 61,337
- Реакции
- 342,833
Последние темы автора:
- [Ксения Овсянникова] Герпес-вирусы в неврологии (2025)
- [Ксения Хохлова] [Ks_candymom] Baba in banca (2025)
- [Елена Веселаго] [Институт Открытого поля] Деньги для терапевта (2025)
- [Игорь Мочалов] Не люблю тело. Тариф Базовый (2025)
- [Yoga-masters] Андрей Сидерский ― «Антиковидный» модуль. 12 комплексов (2021)
- #1
Голосов: 0
[Ольга Дробышева] Тренировка для стоп (2025)
Стараетесь больше ходить пешком для здоровья, но вместо бодрости получаете ноющую поясницу?
Проблема часто скрывается:
Ягодицы — главный двигатель в ходьбе — «ленятся», а их работу берет на себя поясница.
Итог: кардио-эффект ценой перегруженных коленей, суставов и позвоночника.
Чтобы ходьба действительно шла на пользу и приносила только удовольствие, я записала отличную тренировку для стоп.
Она:
Попробуйте и почувствуйте разницу уже после первых тренировок!
Тренировка показана:
[Ольга Дробышева] Тренировка для стоп (2025) - Описание курса
Стараетесь больше ходить пешком для здоровья, но вместо бодрости получаете ноющую поясницу?
Проблема часто скрывается:
- В неправильном наклоне таза
- Х или О-образном положении коленей
- Или завале стоп/плоскостопии
Ягодицы — главный двигатель в ходьбе — «ленятся», а их работу берет на себя поясница.
Итог: кардио-эффект ценой перегруженных коленей, суставов и позвоночника.
Чтобы ходьба действительно шла на пользу и приносила только удовольствие, я записала отличную тренировку для стоп.
Она:
- Равномерно распределяет опору
- Запускает правильную работу ягодиц
- Снижает нагрузку с поясницы
- Делает шаги легкими, а походку — эффективной
Попробуйте и почувствуйте разницу уже после первых тренировок!
Тренировка показана:
- При Х и О-образной постановке ног
- При плоскостопии
- Завалах стоп (вальгус, варус)
- При косточке большого пальца
- Для тех, у кого болит поясница в ходьбе
- Для того, чтобы ягодицы начали лучше работать в ходьбе
- Чтобы улучшить работу мышц ног и ягодиц в силовых тренировках
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
Скачать курс - [Ольга Дробышева] Тренировка для стоп (2025)
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.