Здоровье и красота [Ольга Дробышева] Курс 40+ (2025)

    Голосов: 0
  • #1
[Ольга Дробышева] Курс 40+ (2025)
Изображение [Ольга Дробышева] Курс 40+ (2025)


[Ольга Дробышева] Курс 40+ (2025) - Описание курса


Для женщин, которые хотят быть здоровыми и подтянутыми, им важен подход «не навреди».
А только грамотные тренировки, учитывающие определенные возрастные изменения.
Твоё тело уже не 20-летнее — и это не проблема, а просто новая глава, которой нужен свой подход

Главные задачи:
  1. Укрепление мышц — после 35 начинается снижение мышечной массы (саркопения). Адекватные силовые помогут сохранить прочность костей (профилактика остеопороза), тонус кожи и мышцы будут потреблять больше ккал в покое
  2. Работа с отечностью — чтобы помогать телу проходить гормональные изменения и не отекать от стакана воды на ночь
  3. Коррекция санки — с возрастом мы обычно больше сидим, плюс сидячая работа, стрессы — всё это накапливает напряжению в шее и боли в спине, формирует сутулость
  4. Здоровье позвоночника и суставов — Остеохондроз, протрузии, грыжи, хрусты суставов и ухудшение подвижности — частые проблемы после 35, которые дают боли и дискомфорты
  5. Укрепление тазового дна — профилактика опущений, недержаний и работа с ними поможет жить полноценной жизнью и не испытывать дискомфортов
Что даст вам курс:
  • Подготовит организм к гормональным изменениям, поможет легче пройти климакс
  • Минимизирует отеки и нежелательную прибавку веса
  • Баланс расслабления, гибкости и укрепления в тренировках
  • Снимет эмоциональное и физическое напряжение
  • Позволит вести активную жизнь без болей и скованности
Программа занятий:
  • Лимфодренаж. ТОП-упражнений от отёков ног, живота и лица.
  • Возвращаем осанку в правильное положение. Стопы, таз, грудная клетка, голова.
  • Подтягиваем живот. Работаем с последствиями родов и гормональных перестроек.
  • Тренировка для стоп, чтобы в походке работали ягодицы, а не поясница.
  • Укрепляем ноги, подтягиваем внутреннюю часть бедра, ушки, колени, ягодицы.
  • Релакс поясницы. Убираем дискомфорт, боль, напряжение.
  • Выравниваем плечи, разглаживаем складки на талии. Компенсируем телу ассиметричный образ жизни.
  • Руки без обвислостей. Укрепляем спину и мышцы рук.⁠
  • Красивая шея, которая не болит и не провоцирует головные боли. Свежее лицо без отеков.
  • Зарядка для тазового дна — женское здоровье без дискомфорта.⁠
Подробнее:

Скачать курс - [Ольга Дробышева] Курс 40+ (2025)


Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
 
Похожие темы
Ответы
0
Просмотры
127
Ответы
0
Просмотры
1K
Ответы
0
Просмотры
988
Ответы
0
Просмотры
744
Ответы
0
Просмотры
1K
Ответы
0
Просмотры
383
Ответы
4
Просмотры
819
Ответы
4
Просмотры
978
Ответы
2
Просмотры
686
Ответы
0
Просмотры
607
Сверху