- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 56,451
- Реакции
- 316,983
Последние темы автора:
- [Дмитрий Зверев] Курс созданию постов и иного контента через нейросети (2024)
- [Вадим Закиров] Закрытый клуб нейро-фотостокеров (ноябрь) (2024)
- [Катя Баллеста] Травмы непринятия Великого Женского. II часть трилогии Великое Женское (2024)
- [Клаудио Маддалони] Юнгианский взгляд на психиатрию - теория, клиника, практика (модуль 2, занятие 1) (2025)
- [Клаудио Маддалони] Юнгианский взгляд на психиатрию - теория, клиника, практика (модуль 1, занятие 6) (2025)
- #1
Голосов: 0
[Дмитрий Петухов] Медитативные техники развития концентрации внимания (2022)
Кому этот курс будет особенно полезен:
[Дмитрий Петухов] Медитативные техники развития концентрации внимания (2022)- Описание курса
Кому этот курс будет особенно полезен:
- Всем, кто понимает, что очень важно уметь фокусировать свое внимание и хочет развить этот навык
- Если вы замечаете, что вам трудно сфокусироваться и удерживать внимание на деле, которым занимаетесь
- Если вам трудно отделаться от навязчивых мыслей и негативных эмоций
- Если вы хотите заниматься медитацией, но не знаете с чего начать
- Если вы начинали медитировать, но в процессе появилось много вопросов, которые не знаете кому задать
- Если вас отталкивает от медитации эзотерический и религиозный контекст, который часто сопровождает описание различных медитативных практик
- Если вы уже учились у меня и хотите чтобы я, как обычно, простым и понятным языком объяснил что делать и ответил на все вопросы
- Необходимый теоретический минимум. Когда есть ясное понимание что и зачем мы делаем, освоение любых техник проходит быстрее.
- Все практические знания и навыки, которые помогут быстро организовать регулярную медитативную практику. В частности:
- Как правильно подготовиться к медитации, чтобы каждое занятие было максимально эффективным
- Как правильно завершить медитацию, чтобы следующий сеанс был лучше предыдущего
- Как развить навык спокойной концентрации внимания. Т.е., способность фокусировать внимание без напряжения
- Как развить навык устойчивости концентрации внимания, т.е., способность фокусировать внимания без отвлечений
- Как развить навык максимальной четкости фокусировки внимания. Т.е., чтобы сохраняя спокойную и устойчивую концентрацию, вы могли бы замечать максимум деталей и нюансов.
- Какую технику медитации использовать в зависимости от того, в каком состоянии вы находитесь. Например, если вы пришли перевозбужденными с работы и вам трудно успокоится и сосредоточится - подойдет одна техника. А если вы чувствуете вялость и сонливость - другая.
- Как совместить медитацию развития концентрации внимания и аутогенную тренировку
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
Скачать курс - [Дмитрий Петухов] Медитативные техники развития концентрации внимания (2022)
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
Последнее редактирование: