- Регистрация
- 13.06.19
- Сообщения
- 33,964
- Реакции
- 453,797
Автор: Нина Емельянова [World of Psychology]
Название: Свобода от сахара и перееданий (2022)
![Изображение [World of Psychology] Нина Емельянова] - Свобода от сахара и перееданий (2022)](https://allsliv.qa/attachments/snimok-ehkrana-2022-03-08-v-15-32-48-png.53920/ "Картинка [World of Psychology] Нина Емельянова] - Свобода от сахара и перееданий (2022)")
Описание:
За последние 100 лет отношение к еде очень изменилось.
Ещё наши дедушки и бабушки могут рассказать о том, как они страдали от голода, а сейчас огромное количество людей страдает от лишнего веса и ожирения.
Еда стала врагом. Калории стали легкодоступными и дешёвыми
Индустрия питания претерпела значительные изменения, а наш мозг ещё не успел перестроиться. Это приводит к тому, что при таком изобилии еды, человек очень часто не может остановиться и съедает гораздо больше, чем ему необходимо.
Сахарная зависимость - один из самых частных запросов в психологии питания.
Марафон:
• Поможет осознать причины перееданий и срывов, а также, уменьшить потребление сладкого или отказаться от него.
• Предназначен для всех, кто заботится о своём здоровье и теле.
Чему вы научитесь:
• Управлять аппетитом и снижать вероятность «срывов»
• Определять реальное количество потребляемого и необходимого именно тебе сахара
• Обрести здоровые привычки жизни без сладкого и мучного
• Без запретов и жестких ограничений уйти от «нездоровой тяги»
Знакомство с автором:
Купить:
Название: Свобода от сахара и перееданий (2022)
Описание:
За последние 100 лет отношение к еде очень изменилось.
Ещё наши дедушки и бабушки могут рассказать о том, как они страдали от голода, а сейчас огромное количество людей страдает от лишнего веса и ожирения.
Еда стала врагом. Калории стали легкодоступными и дешёвыми
Индустрия питания претерпела значительные изменения, а наш мозг ещё не успел перестроиться. Это приводит к тому, что при таком изобилии еды, человек очень часто не может остановиться и съедает гораздо больше, чем ему необходимо.
Сахарная зависимость - один из самых частных запросов в психологии питания.
Марафон:
• Поможет осознать причины перееданий и срывов, а также, уменьшить потребление сладкого или отказаться от него.
• Предназначен для всех, кто заботится о своём здоровье и теле.
Чему вы научитесь:
• Управлять аппетитом и снижать вероятность «срывов»
• Определять реальное количество потребляемого и необходимого именно тебе сахара
• Обрести здоровые привычки жизни без сладкого и мучного
• Без запретов и жестких ограничений уйти от «нездоровой тяги»
Программа марафона
1 занятие - 17 января
Анализ нынешнего состояния. Определение целей.
Календарь на марафон.
2 занятие - 18 января
Растождествление с желанием съесть сладкое и с чувством голода.
3 занятие - 19 января
Исследование причин переедания и тяги к «вредным» продуктам
4 занятие - 20 января
Формирование навыка альтернативного поведения.
5 занятие - 21 января
Техника формирование навыка осознанного питания «рубашка»
6 занятие - 22 января
Исследование приобретённых установок.
7 занятие - 23 января
Приручаем свои установки и формируем новые.
8 занятие - 24 января
Исследование ограничивающих убеждений и их проработка
9 занятие - 25 января
Определяем трудности и вносим корректировки. Техника на повышение уровня осознанности и налаживания контакта с телом.
10 занятие - 26 января
Поиск альтернативных источников положительных эмоций. Итоги.
1 занятие - 17 января
Анализ нынешнего состояния. Определение целей.
Календарь на марафон.
2 занятие - 18 января
Растождествление с желанием съесть сладкое и с чувством голода.
3 занятие - 19 января
Исследование причин переедания и тяги к «вредным» продуктам
4 занятие - 20 января
Формирование навыка альтернативного поведения.
5 занятие - 21 января
Техника формирование навыка осознанного питания «рубашка»
6 занятие - 22 января
Исследование приобретённых установок.
7 занятие - 23 января
Приручаем свои установки и формируем новые.
8 занятие - 24 января
Исследование ограничивающих убеждений и их проработка
9 занятие - 25 января
Определяем трудности и вносим корректировки. Техника на повышение уровня осознанности и налаживания контакта с телом.
10 занятие - 26 января
Поиск альтернативных источников положительных эмоций. Итоги.
Знакомство с автором:
Купить:
Скачать:
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
