- Регистрация
- 13.06.19
- Сообщения
- 33,964
- Реакции
- 454,314
Автор: Vlenv
Название: Кодекс рационального питания и подсчёта калорий (2020)
![[Vlenv] Кодекс рационального питания и подсчёта калорий (2020)](https://allsliv.qa/attachments/1606391662209-png.46609/ "Кодекс рационального питания и подсчёта калорий (2020)")
Содержание :
Основные принципы рационального питания
Что такое калории и по какому принципу они работают?
Потребление и расход энергии.
Что такое обмен веществ и как его "ускорить"?
Как рассчитать свою норму, дефицит и профицит калорий?
Продолжительность дефицита, профицита и поддержания.
Как их чередовать? Макронутриенты и их роль
Важность контроля БЖУ
Оптимальный баланс БЖУ
Как считать калории?
Самые распространённые ошибки в подсчёте калорий
Какими должны быть время, частота приёмов пищи и объем порций?
Питание до и после тренировки
Спортивное питание
Мифы о питании и подсчёте калорий
Как составить свой рацион?
Твой дневник калорийности
Подробнее:
Название: Кодекс рационального питания и подсчёта калорий (2020)
Содержание :
Основные принципы рационального питания
Что такое калории и по какому принципу они работают?
Потребление и расход энергии.
Что такое обмен веществ и как его "ускорить"?
Как рассчитать свою норму, дефицит и профицит калорий?
Продолжительность дефицита, профицита и поддержания.
Как их чередовать? Макронутриенты и их роль
Важность контроля БЖУ
Оптимальный баланс БЖУ
Как считать калории?
Самые распространённые ошибки в подсчёте калорий
Какими должны быть время, частота приёмов пищи и объем порций?
Питание до и после тренировки
Спортивное питание
Мифы о питании и подсчёте калорий
Как составить свой рацион?
Твой дневник калорийности
Подробнее:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
Скачать:Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
Последнее редактирование:
