- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 51,928
- Реакции
- 286,702
Последние темы автора:
- [Школа практического психоанализа] Время, хаос и порядок в жизни и психоанализе (2024)
- [Школа доктора Крутова] Инструментальная коррекция стопы (2024)
- [Умные люди] Лев Кекушев - загадочная судьба архитектора (2024)
- [Точка Интеллекта] Индийская философия - от Вед до Веданты. Лекция 2 (2024)
- [Румия Калинина] Детские истерики (2024)
Хотите плоский животик?
Качаете пресс в висе?
А потом делаете 100 скручиваний?
А потом плететесь на наклонную скамью и там еще подъемы?
А в конце обязательно планка 5 минут?
Разочарую. Все зря!
Ничто из вышеперечисленного не поможет обрести стабильный центр, здоровую поясницу и плоский живот. Скорее одарит болями и неврологическим отключением мышц пресса и тазового дна.
Чтобы получить плоский животик, важно работать с диафрагмой, тазовым дном, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины комплексно!
Попробуйте мою новую тренировочную программу «ХардКОРчик» – экспресс-курс по созданию плоского животика. И получите видимый результат уже через 1 месяц тренировок. Присоединяйтесь!
Что нужно для прохождения курса?
Гиря и гантель
Гладкий фоам-роллер
Массажный мячик для стоп
(Вы можете пройти этот курс без оборудования. Замены легко подобрать из повседневных вещей!)
Подробнее:
Скачать:
