- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 50,071
- Реакции
- 269,395
Последние темы автора:
- [Московский институт психоанализа] [МИП] Клиническая психология - 7/10 (2023)
- [vegansearth] Веганский план питания на 3 недели. 1600 ккал (2024)
- [Айтишник из Тиндера] PRO Переписки (2024)
- [Ольга Крутилина] [Школа шитья Нет сомнений] [Шитье] Определение точки баланса косточки (2024)
- [Наталья Игнатова] Психофизиология лишнего веса (2024)
- #1
Голосов: 0
[Татьяна Романенко] Восстановление (улучшение осанки) [2021]
Этот курс я создала для улучшения осанки и избавления от болей в спине. Здоровый позвоночник это залог счастливой жизни
После трех родов я сама столкнулась с этими проблемами и решила помочь себе и заодно и вам с помощью движения.
Чем мы будем заниматься на курсе:
Также мы затронем мышцы тазового дна. А мышцы живота мы научим правильно включаться во время тренировки (особенно это важно при диастазе). Ведь наше тело - это единая система, где всё влияет на всё.
Что входит в программу курса:
[Татьяна Романенко] Восстановление (улучшение осанки) [2021] - Описание курса
Этот курс я создала для улучшения осанки и избавления от болей в спине. Здоровый позвоночник это залог счастливой жизни
После трех родов я сама столкнулась с этими проблемами и решила помочь себе и заодно и вам с помощью движения.
Чем мы будем заниматься на курсе:
- Делать мфр (миофасциальный релиз).
- Включать движение в позвоночнике во всех плоскостях (3д движения).
- Работать с дыханием и шагом.
- Делать неврологические техники.
- Работать с грудным отделом.
- Убирать торчащие рёбра.
- Избавляться от холки.
Также мы затронем мышцы тазового дна. А мышцы живота мы научим правильно включаться во время тренировки (особенно это важно при диастазе). Ведь наше тело - это единая система, где всё влияет на всё.
Что входит в программу курса:
- 15 полнометражных тренировок длительностью 30-60 минут.
- Лимфодренажная тренировка.
- Эффективные упражнения для шеи.
- Комплекс для проработки второго подбородка и расслабления жевательных мышц.
- Тренировки для устранения диастаза.
- Сбалансированное меню на 2 недели от 1400-1900 ккал.
- Теоретический блок по питанию.
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
Скачать курс - [Татьяна Романенко] Восстановление (улучшение осанки) [2021]
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.