Здоровье и красота [Шон Стивенсон] Здоровый сон - 21 шаг к хорошему самочувствию

[Финансист]

Книга, доказывающая, что сон — важнейшая составляющая успеха
Поможет быть продуктивным, держать вес в норме и хорошо себя чувствовать
Вы будете просыпаться отдохнувшими
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Среди всех факторов, влияющих на здоровье, есть один, который игнорируется большинством людей, — сон. Качественный сон помогает держать вес в норме, быть продуктивным, хорошо себя чувствовать и не болеть.

К сожалению, мы часто пренебрегаем сном в угоду работе и личным делам и даже не осознаем, насколько сильно от этого страдаем. Шон Стивенсон на своем опыте узнал, как нехватка сна может влиять на здоровье, и теперь восстанавливает справедливость: он приводит множество интересных фактов о сне и показывает, что, наряду с правильным питанием и физической нагрузкой, сон — важнейшая составляющая успеха. Он дает конкретные рекомендации, как улучшить качество сна и — как следствие — качество жизни (отличное самочувствие, острый ум, здоровая кожа, бодрость, нормальный вес, спокойствие).

Книга читается на одном дыхании: автор даже сложные вещи описывает понятно и с юмором.

Приятного чтения и качественного сна!

Скачать:

Ссылка доступна для пользователей с группой: Премиум