Здоровье и красота [Полина Максимова] БегоВлюбительский марафон

    Голосов: 0
  • #1
[Полина Максимова] БегоВлюбительский марафон

Изображение [Полина Максимова] БегоВлюбительский марафон

[Полина Максимова] БегоВлюбительский марафон - Описание курса


Пришла весна, а значит, можно начать бегать! Этот онлайн марафон для тех, кто хочет начать и продолжать бегать с удовольствием и без травм. Ведущая марафона учит бегу не только как практике физической активности, но по сути как и телесной терапии и практике осознанности.
О ведущей марафона Полине Максимовой:


  • "Пробег" 10 тысяч беговых км по всему миру, десятки полумарафонов, 2 марафона и 3 горных ультрамарафона в Исландии 55 км, Гранканарии 64 км, Каппадокии 64 км.
  • Диплом психологического факультета НГУ
  • Сертификат Эмбодимент Фасилитатора
  • Сертификат Велнес-института TG Italy по функциональному тренингу
  • Более 10 лет практики: из них 8 лет рулила, тренировала, обучала и консультировала в своей студии персонального тренинга, создала авторский онлайн и выпустила 20 потоков телотворцев.
  • Автор десятков статей в СМИ о мотивации, привычках и любительском беге.
Программа марафона:
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ БУДУТ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ БЛОКИ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ ПО ВИДАМ БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК, "ТЕХНИЧЕСКИМ" НЮАНСАМ, ОФП И КОНФЕРЕНЦ-СВЯЗЬ (ИЛИ ЭФИР) ПО ТЕМЕ НЕДЕЛИ И СЕССИЯ ВОПРОСОВ-ОТВЕТОВ:
Неделя 1
Введение в беголюбительство. Осознанное целеполагание в спорте для жизни.
Беговая теория и практика:
- план на неделю
- пульс
- "легкий бег"
- фокус на технику
- ОФП
- отчет
Неделя 2
Телесная осознанность в беговой практике: антистресс и баланс восстановления и нагрузки.
Беговая теория и практика:
- план на неделю
- фартлек
- фокус на технику: корпус
- ОФП
- отчет
Неделя 3
Мотивация, самоорганизация, сопротивление
Беговая теория и практика:
- план на неделю
- темповый бег
- фокус на технику: приземление
- ОФП
- отчет
Неделя 4
Как продолжать после марафона. Обзор и лайфхаки по забегам.
Беговая теория и практика:
- план на неделю
- "длинный" бег
- фокус на технику: каденс
- ОФП
- тест, отчет
Продажник:

Скачать курс - [Полина Максимова] БегоВлюбительский марафон


Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
 
Похожие темы
Сверху