Здоровье и красота [ОСАНКА. ПОЗВОНОЧНИК] Красивая осанка и здоровый позвоночник

    Голосов: 0
  • #1
Название: Красивая осанка и здоровый позвоночник
Автор: ОСАНКА. ПОЗВОНОЧНИК

1 неделя - наработка ПРОСТОГО и ЕЖЕДНЕВНОГО комплекса на осанку и лицо!
Теоретический блок.


2 неделя - улучшаем осанку и снимаем мышечное напряжение, с помощью техник МИОФАСЦИАЛЬНОГО релиза(это покруче, чем валик)

Вебинар «Как эффективно поработать с шеей»

3 неделя- тренировка: «Раскрываем плечи и грудной отдел»
Вебинар «Позвоночник. Тренировка при наличии дегенеративно дистрофических изменений и дискомфорта»

4 неделя - закрепляем результат силовой тренировкой, которую можно выполнять в домашних условиях. Разбор упражнений: планка, пресс, отжимания, спина и тд.
Подведение итогов

✅✅На курсе использую техники: постизометрической релаксации, миофасциальный релиз, самомассаж, соматика, 3Д движение и самую самую базу - это наша анатомия и физиология
Все упражнения адаптированы для людей в возрасте, с проблемами позвоночника и суставов.

Материал может быть удален по просьбе правообладателя

Скачать:

Ссылка доступна для пользователей с группой: Премиум 

 
Последнее редактирование модератором:
Премиум Клуб
Регистрация
20.10.22
Сообщения
284
Реакции
18
не работает ссылка на курс
обновите пожалуйста
 
Премиум Клуб
Регистрация
11.01.23
Сообщения
49
Реакции
3
ссылка не работает
 
Премиум Клуб
Регистрация
28.12.22
Сообщения
9
Реакции
4
Название: Красивая осанка и здоровый позвоночник
Автор: ОСАНКА. ПОЗВОНОЧНИК

1 неделя - наработка ПРОСТОГО и ЕЖЕДНЕВНОГО комплекса на осанку и лицо!
Теоретический блок.


2 неделя - улучшаем осанку и снимаем мышечное напряжение, с помощью техник МИОФАСЦИАЛЬНОГО релиза(это покруче, чем валик)

Вебинар «Как эффективно поработать с шеей»

3 неделя- тренировка: «Раскрываем плечи и грудной отдел»
Вебинар «Позвоночник. Тренировка при наличии дегенеративно дистрофических изменений и дискомфорта»

4 неделя - закрепляем результат силовой тренировкой, которую можно выполнять в домашних условиях. Разбор упражнений: планка, пресс, отжимания, спина и тд.
Подведение итогов

✅✅На курсе использую техники: постизометрической релаксации, миофасциальный релиз, самомассаж, соматика, 3Д движение и самую самую базу - это наша анатомия и физиология
Все упражнения адаптированы для людей в возрасте, с проблемами позвоночника и суставов.

Материал может быть удален по просьбе правообладателя

Скачать:
[Скрытый контент]
Здравствуйте. Не работает ссылка. Обновите пожалуйста.
 
Похожие темы
Ответы
0
Просмотры
923
  • Закрыта
Ответы
4
Просмотры
2K
Ответы
2
Просмотры
753
Ответы
0
Просмотры
420
Ответы
2
Просмотры
542
Ответы
0
Просмотры
634
Ответы
2
Просмотры
685
Ответы
0
Просмотры
637
Ответы
0
Просмотры
487
Ответы
2
Просмотры
807
Сверху