- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 54,910
- Реакции
- 309,937
Последние темы автора:
- [О.Самбурская] Саркопения и саркопеническое ожирение-питание, БАДы, клинические рекомендации (2025)
- [Михаил Дашкиев] Нечто. Четвертый сезон (2024)
- [Тимур Вершинин] Метод Другая жизнь (2024)
- [Михаил Дашкиев] Нечто. 3 сезон Команда, мозг и деньги (2023)
- [Юрий Шайковский] Научитесь готовить как шеф-повар всего за 20 минут в день (2024)
- #1
Голосов: 0
[Оксана Килина, Ирина Жукова] SFT Fullbody. 1 фаза (2024)
Старт: 1 июня
Что в курсе: 1 фаза тренировок на все тело.
Формат: 2 раза в неделю по 60 минут.
Что будем делать: снижаем дисбалансы, увеличиваем гибкость, силу, стабилизацию, развиваем мышечную чувствительность и качественное движение.
Что получите: заложите необходимую базу здорового движения, улучшите здоровье, осанку, самочувствие, уменьшите дисбалансы во всем теле, снизите боли, укрепите мышцы, станете гибче, ловчее, выносливее.
Контроль - плохая идея, чтобы развить тело.
Если выполняя упражнения в вашей голове проносятся: держи таз, пресс, лопатки, голову, дыши, дави и т.д, то вы не раскрываете свой потенциал.
Как только вы сфокусировались на одном, вылетает другое, а если вам удается удерживать в нескольких местах, то движение становится жестким, ведь вы так напряжены!
Это сковывает, уменьшает амплитуду движения, потому что вы не исследуете, а подгоняете под рамки как надо или должно.
При чрезмерном контроле появляется усталость, злость, раздражительность, а сами тренировки воспринимаются напряженно.
Вместо этого мы предлагаем исследовать движение, стать наблюдателем самому себе и вносить улучшения по потребности.
Для этого выполняйте движение плавно, понаблюдайте за ним, какое оно сегодня (а не каким должно быть), потом посмотрите как его можно улучшить:
добавить плавности
постоянство скорости
подправить траекторию
Это качественно изменит тренинг в лучшую сторону.
Состав:
8 тренировок
3 зум-тренировки (1 зум-стренировка записана авторам не сначала тренировки)
Подробнее:
[Оксана Килина, Ирина Жукова] SFT Fullbody. 1 фаза (2024) - Описание курса
Старт: 1 июня
Что в курсе: 1 фаза тренировок на все тело.
Формат: 2 раза в неделю по 60 минут.
Что будем делать: снижаем дисбалансы, увеличиваем гибкость, силу, стабилизацию, развиваем мышечную чувствительность и качественное движение.
Что получите: заложите необходимую базу здорового движения, улучшите здоровье, осанку, самочувствие, уменьшите дисбалансы во всем теле, снизите боли, укрепите мышцы, станете гибче, ловчее, выносливее.
Контроль - плохая идея, чтобы развить тело.
Если выполняя упражнения в вашей голове проносятся: держи таз, пресс, лопатки, голову, дыши, дави и т.д, то вы не раскрываете свой потенциал.
Как только вы сфокусировались на одном, вылетает другое, а если вам удается удерживать в нескольких местах, то движение становится жестким, ведь вы так напряжены!
Это сковывает, уменьшает амплитуду движения, потому что вы не исследуете, а подгоняете под рамки как надо или должно.
При чрезмерном контроле появляется усталость, злость, раздражительность, а сами тренировки воспринимаются напряженно.
Вместо этого мы предлагаем исследовать движение, стать наблюдателем самому себе и вносить улучшения по потребности.
Для этого выполняйте движение плавно, понаблюдайте за ним, какое оно сегодня (а не каким должно быть), потом посмотрите как его можно улучшить:
добавить плавности
постоянство скорости
подправить траекторию
Это качественно изменит тренинг в лучшую сторону.
Состав:
8 тренировок
3 зум-тренировки (1 зум-стренировка записана авторам не сначала тренировки)
Подробнее:
Для просмотра ссылок пройдите регистрацию
Скачать курс - [Оксана Килина, Ирина Жукова] SFT Fullbody. 1 фаза (2024)
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.