Здоровье и красота [Кэтрин Ожеш, Уильям Муркрофт] Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться

    Голосов: 0
  • #1
Автор: [Кэтрин Ожеш, Уильям Муркрофт]
Название: Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться
Изображение [Кэтрин Ожеш, Уильям Муркрофт] Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться


Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее – механизм естественного засыпания со временем отключается.

Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все, что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте «здесь и сейчас». Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.

Скачать:

Ссылка доступна для пользователей с группой: Премиум 

 
Похожие темы
Ответы
2
Просмотры
733
Ответы
0
Просмотры
480
Ответы
0
Просмотры
454
Ответы
0
Просмотры
276
Ответы
0
Просмотры
536
Ответы
0
Просмотры
463
Ответы
7
Просмотры
876
Ответы
0
Просмотры
467
Ответы
0
Просмотры
525
Ответы
2
Просмотры
277
Сверху