Здоровье и красота [Дмитрий Кириченко] Ягодицы и тазобедренные суставы (2023)

    Голосов: 0
  • #1
[Дмитрий Кириченко] Ягодицы и тазобедренные суставы (2023)

[Дмитрий Кириченко] Ягодицы и тазобедренные суставы (2023) - Описание курса


Подвижность тазобедренного сустава(ТБС) — залог активного долголетия.

От природы ТБС обладает большой подвижностью, т.е. мы можем совершать амплитудные движения ногами в разных направлениях. Вспомните, как дети крутят-вертят ногами, закидывают их за голову без малейшего дискомфорта.

Такая подвижность обеспечивается благодаря эластичности многочисленных мышц и связок, окружающих ТСБ. Посмотрите картинки в карусели.

С возрастом движения в ТБС становятся менее разнообразными и сводятся только к сгибанию/разгибанию. Сел на стул, встал со стула. Мы перестаем использовать другие направления движения: отведение, приведение, вращение итд. Это плохо сказывается на мышцах и связках, которые ранее обеспечивали эти возможности. Они становятся менее эластичными и ограничивают диапазоны движения.

Отсутствие РЕГУЛЯРНОЙ работы мышц приводит к ухудшению кровообращения в суставе и во всей области таза. Такой сценарий приводит к ухудшению общего состояния сустава и даже заболеваниям внутренних органов в области таза.

Всего этого можно избежать просто добавив в вашу жизнь движения, которые были заложены от природы. Сегодня покажу движение, которое одновременно является и тестом на подвижность, и упражнением.

Да, это не самое простое упражнение, поэтому дайте в комментариях обратную связь: получилось или нет? Если нет, то покажу что-нибудь попроще

Такой необычный диапазон движения обеспечит тренировку всех мышц окружающих сустав! Упражнение эффективно для улучшения подвижности и растяжки мышц бедер, сохраняйте и практикуйте

В этом месяце я решил провести НОВЫЙ ИНТЕНСИВ «ЯГОДИЦЫ И ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ».

Вас ждут 30-минутные тренировки, без оборудования, которые можно делать в любое удобное время дня.

Приходите, я помогу вам влюбиться в гимнастику и внедрить ее на постоянку

Подробнее:

Скачать курс - [Дмитрий Кириченко] Ягодицы и тазобедренные суставы (2023)


Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.


Данный материал может быть удален по просьбе правообладателя
 
Похожие темы
Сверху