- Регистрация
- 24.06.19
- Сообщения
- 50,080
- Реакции
- 269,399
Последние темы автора:
- [Московский институт психоанализа] [МИП] Клиническая психология - 7/10 (2023)
- [vegansearth] Веганский план питания на 3 недели. 1600 ккал (2024)
- [Айтишник из Тиндера] PRO Переписки (2024)
- [Ольга Крутилина] [Школа шитья Нет сомнений] [Шитье] Определение точки баланса косточки (2024)
- [Наталья Игнатова] Психофизиология лишнего веса (2024)
- #1
Голосов: 0
Мы вполне можем выйти на репрезентацию зоны комфорта, определив, какая она у нас по диаметру, внешнему виду, ощущениям и даже звукам. Мы можем также создать репрезентацию цели, которую достигаем на данный период времени. Соотнести параметры зоны комфорта и цели. Получив эту обратную связь, мы можем открыть для себя много интересного и задать важные вопросы.
Например:
– Зона комфорта, в которой мы находимся, помогает или мешает в достижении наших целей? Она останавливает или побуждает нас к изменениям?
– Если зона комфорта нас останавливает, создавая ситуативное удовлетворение на фоне долговременного дискомфорта, как ее изменить?
– Если, достигая цель, мы захотим выйти за пределы зоны комфорта, какие сопротивления нас ожидают на границе этого перехода?
– Что случится, если мы получим метаресурсы извне нашей зоны комфорта? Из того пространства, где располагаются цели?
– Как использовать паттерн работы с зоной комфорта с другими моделями, например ОЛЖ, СЕС, социальной панорамой?
– Какие существуют стратегии достижения целей, чем они отличаются, и какая из них подходит именно для нас?
– Что сделать, чтобы перестать сопротивляться и открыться изменениям, необходимым для достижения целей?
Как вы видите, эти вопросы довольно интересны. Ответ на них поможет открыть наши личные способы достижения целей, стоящие за этим механизмы и модели. А также получить доступ к воздействию на процесс целеполагания. Фактически, здесь лежат причины сопротивлений, вторичных выгод, лени и прочих проблем, с которыми сталкиваются как психотерапевты в своей работе, так и те люди, которые приняли решение что-то менять в своей жизни, но встречаются с ощутимыми препятствиями на этом пути.
Помимо ответов на поставленные выше вопросы, на вебинаре будет описан годовой опыт работы с этой сферой; предложена модель, разработанная на основе проведенных индивидуальных и групповых занятий, описаны варианты изменения зоны комфорта для комфортного и экологичного достижения ваших целей.
Скачать: пароль: wewt54677Nkm