Психология [Анна Ященко] Мастерская осознанной жизни, 4-й месяц «Эффективное и приятное проживание дня» (2021)

[Andrew]

Автор: Анна Ященко
Название: Мастерская осознанной жизни, 4-й месяц «Эффективное и приятное проживание дня» (2021)

В этой теме – только 4-й месяц годовой программы Мастерской.

Как часто вы задумываетесь, о том, что ваша жизнь могла бы быть лучше?

МАСТЕРСКАЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО:

• Уже начал движение к цели, но уперся в отсутствие постоянства или ограничивающие убеждения, сдерживающее окружение.
• Лежит в сторону цели и хотел бы мотивирующего, да хоть бы и пенделя! А лучше - хорошую теплую осознанную и активную компанию, которая не даст съехать с темы.
• А особенно тем, кто не хочет жить "как раньше", но пока не знает "как по-новому" и устал тратить время и силы на поиск и тестирование работающих методик и эффективных алгоритмов.
• Мастерская - место для тех, кто хочется жить лучше каждый день, и уже как можно быстрее. Кто хочет дать своим детям большее. Прожить совсем другую жизнь, реализовать свой потенциал на полную.

Программа на год:
Дорожная карта Мастерской на год:
1. Август. Аудит вашей жизни
2. Сентябрь. Психо-эмоциональная стабильность («Что делать, чтобы не качало»)
3. Октябрь. Долгосрочное планирование
4. Ноябрь. Планирование и проживание дня
5. Декабрь. Как добавить себе энергии
6. Январь 2022. Как услышать Душу (интуицию) и жить в потоке
7. Февраль. Как не обижаться и иметь хорошие отношения
8. Март. Как себя «зажечь»
9. Апрель. Как убрать лень и прокрастинацию
10. Май. Секреты удаленной работы, и как работать эффективнее
11. Июнь. Как научиться раньше ложиться и раньше вставать. Сон. Приятное утро.
12. Как убрать жалость к себе и стать сильнее.

Я сама люблю новый тренд в виде «микробучения» — в таком темпе я спокойно, без напрягов, проходила и годовые тренинги, и несколько лет оставалась с авторами. И многие из читателей высказали желание проходить более легкие форматы — так, чтобы не нужно было тратить много времени, чтобы не было давления, чтобы всегда хотелось зайти, что-то короткое почитать или послушать.

Чтобы было ЛЕГКО, ИНТЕРЕСНО, ПРИЯТНО. Чтобы хотелось возвращаться и читать снова, еще общаться. Чтобы порция материала не напрягала, а притягивала. И при этом, чтобы это была концентрированная и практическая теория. Чтобы обязательно были реальные изменения в ВАШЕЙ жизни каждый месяц.

Тема 4-го месяца - «Эффективное и приятное проживание дня»
Чем именно мы будем заниматься – смотрите подробное расписание на 8 уроков ниже! Продолжаем учиться строить долгосрочные стратегические цепочки, меняющие жизнь. Если у вас прямо сейчас нет времени, денег, сил на нужные изменения – вы нуждаетесь именно в таких цепочках.

Программа 4-го месяца:
Мы закончили со стратегией - планирование года и начинаем разбирать тактику.
Цель ноября: собрать свой более приятный и эффективный день. Тот, который будет начинаться с того утра, которое вам нравится, и заканчиваться более качественным отходом ко сну.
Мы с вами не перфекционисты, поэтому речь просто о любых улучшениях, а не о достижении Идеала )
Мы разберем наш день и изучим каждый его блок. А потом составим его как конструктор, чтобы сократить недосыпы, чтобы пришла продуктивность и неспешность. Добавим в наш день силы, "воздуха" и кайфушечек.
Эта тема полезна и результаты видны сразу. Я к примеру, стала работать в последние годы минимум в 2-3 раза продуктивнее, при этом стала больше отдыхать, и умею наполнить даже самый загруженный день кайфушечками.
Чем именно мы будем заниматься – смотрите подробное расписание на 9 уроков ниже. Продолжаем учиться строить долгосрочные стратегические цепочки, меняющие жизнь. Если у вас прямо сейчас нет времени, денег, сил на нужные изменения – вы нуждаетесь именно в таких цепочках.
Весь месяц разбираем наш день на составные части и складываем их в новом порядке. Основная цель: день становится продуктивным, то есть мы делаем не только обязательно и для других, но и важно для себя.

Урок 1
День, как "мини-жизнь". Оптимизация дня. Мои принципы эффективного планирования и проживания дня. Как обычно делают люди (не правильно) и как надо (правильно).
Урок 2
Циклы дня. Фокусные, буферные блоки. Эффективные лайфхаки по обработке текучки. Как успевать заниматься несрочным, но очень важным, и двигающим вас вперед в жизни, каждый день.
Урок 3
Режим дня и хронотипы. Нужно ли вставать раньше? Как ложиться раньше и засыпать, как легче вставать с утра? Кому стоит жить по раннему режиму, кому по-иному? Понять себя, успокоиться, и заточить все под свои обстоятельства и хронотип.
Урок 4
Лучшие варианты активизации себя с утра. Настрой на день. Как чувствовать себя гораздо бодрее! Спокойный приятный час утром - детали.
Урок 5
Мой вариант проживания дня в менеджере персональной информаии Essential PIM. Как я строю планы и делаю отчеты.
Урок 6
Сильное время №1. Часть 1. Определяем ваше сильное время. На что нужно тратить сильное время. Как держать фокус и концентрацию. Мои примеры блоков для разных вариантов дня.
Урок 7
Сильное время №1. Часть 2. Золотое Сильное время дня. Как усилить свое сильное время. Как расширить. Как добавить кайфа в свою работу дома или в офисе.
Урок 8
Сильное время №2. Как найти в своем дне еще один блок сильного времени. Как поработать в 2-5 раз продуктивнее за день.
Урок 9
Отдых. День, вечер. Чем заняться в обед и вечером, чтобы приятно и эффективно провести день. Конструируем и внедряем ваши индивидуальные блоки отдыха, с вашей начинкой.

Если вы хотите четкой, рабочей, интересной, эксклюзивной информации О ТОМ, КАК ЖИТЬ ЛУЧШЕ — это для вас.
Это практическая живая программа-концентрат с заданиями. Потому что работает именно это. Потому что это - скоростной лифт.
БЕЗ банальностей из интернета.

Проверенные технологии изменения жизни к лучшему.

Купить:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать:​