Здоровье и красота [Анатомия] Андрей Богатырев - Миофасциальный релиз тренировки дома (2022)

[Andrew]

Автор: Андрей Богатырев [Анатомия]
Название: Миофасциальный релиз тренировки дома (2022)

Описание:

Миофасциальный релиз - это техника снятия напряжения в мышцах и фасциях. Подходит всем, независимо от образа жизни.

Вам нужен МФР если:

• Вы испытываете болевой синдром после интенсивной тренировки
• Чувствуете напряжение в теле от долгой сидячей работы
• Возникает желание потянуться и расправится

Какие проблемы решает МФР:

• Снимает напряжение в мышцах и фасциях
• Улучшает подвижность суставов
• Улучшает кровообращение
• Снимает усталость
• Улучшает качество тренировки

С помощью упражнений вы сможете:

• Улучшить кровообращение
• Снять усталость
• Улучшить подвижность суставов
• Снять напряжение в мышцах
• Уменьшить риск травм, во время физических нагрузок

Вам понадобится:

• Мячик для релиза. Вполне может подойти теннисный мячик, но лучше более плотный специальный для релиза
• Пенный роллер
• Резиновый амортизатор
• Гимнастическая палка

Подробнее:

Для просмотра ссылок пройдите регистрацию

Скачать:​