- Регистрация
- 13.06.19
- Сообщения
- 33,964
- Реакции
- 453,804
Цель: Восстановить колено после травмы
Укрепить колено (профилактика)
Уровень подготовки: Не имеет значения
Продолжительность: 11 недель
7 уровней сложности
Задачи:
- Активизация кровообращения
- Сохранения подвижности
- Восстановление базовых движений
- Улучшения стабилизирующих функций
- Улучшение межмышечной координации
- Набор мышечной массы
- Укрепление связок колена
- Восстановление подвижности сустава
- Программа использовалась мной после травмы: разрыв крестообразной связки.
- Используется Артистами Cirque du Soleil
- Любителям и профессионалам Crossfit
- Любителям и профессионалам Лыжного спорта
- Любителям и профессиональным Футболистам
- Тем кто столкнулся с травмой колена
- Личный кабинет
- Любое Устройство
- Из любой точки Мира
- Видео
- PDF материалы
- Закрытый Чат
Укрепишь мышцы
Наберешь мышечную массу ослабленной ноги.
Укрепишь связки
Укрепишь мелкие мышцы стабилизаторы и связки колена.
Стабилизируешь сустав
Укрепишь хрящи, увеличишь внутрисуставное давление.
Избавишься от страха
Сможешь смело ходить, бегать, прыгать.
Вернёшься к нормальной жизни
Активный образ жизни, снова станет реальностью
Вернешься в спорт
Выступление на соревнованиях, снова вернуться в твою жизнь.
ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
10 комплексов
90 упражнений
В программе собраны все упражнения, которые я использовал для восстановления после разрыва крестообразной связки
8 обучающих материалов
Понимание как работает колено, поможет закрепить результат, поверить в себя
Базовый
Гид по питанию
Собрал для тебя рекомендации по питанию, которые усилят результат программы.
Видео формат
Все упражнения записаны на видео и залиты в YouTube, будет удобно использовать на любом устройстве.
Игровой формат
Возможность превратить программу в челлендж выполняя на каждой тренировке, новый комплекс.
Чат обратной связи
Делись видео упражнений, задавай вопросы, получай быструю обратную связь.
Oleksiy Kononov
Гимнаст | Артист Cirque du Soleil
Привет, я Алексей Кононов Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil.
Моя профессия делать невероятные трюки напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны.
Ценю активное окружение, поэтому уже более 10 лет делюсь опытом, в рамках тренерской карьеры, как методист Академии Фитнеса - Украина, в статьях блога.
Для тебя важны здоровье, развитие, положительные эмоции? Я твой Друг.
Подробнее:
Скачать:
