Психология [Александр Коцеруба] - Как устранить внутренние барьеры на пути к цели?

[Andrew]

Как устранить внутренние барьеры на пути к цели?

Как часто вы ощущаете, что могли бы получить желаемый результат, но словно натыкаетесь на невидимую стену, либо словно вязнете в каком-то тягучем состоянии, которые не дают вам достичь поставленную цель?

Эта ситуация мне хорошо знакома, я сам часто сталкивался с подобными внутренними барьерами.

Каким же образом их можно устранить или преодолеть?

Для начала нужно понять, какие причины послужили возникновению этих внутренних барьеров.

Существуют 3 большие группы:

1) Барьеры на уровне тела. Проявляются, в виде апатии, сонливости, ощущения бессилия и нежелания вообще что-либо делать.

Так проявляются сопротивления на физиологическом уровне.

Они устраняются через работу с качеством сна, режима питания, двигательной активностью, расслаблением, дыхательными практиками и созданием вокруг себя ситуаций, когда организм будет вынужден мобилизоваться.

Также, подобное состояние может говорить о синдроме хронической усталости, либо более серьезной болезни, которую желательно выявить до того, как она начнет себя активно проявлять.

2) Барьеры на уровне эмоций. Прокрастинация. Состояние при котором, то что нужно сделать, не делается и откладывается на потом, а вместо этого мы с удовольствием совершаем действия, которые умом понимаем, что делать вовсе не стоит.

Чтобы преодолеть барьеры такого типа, нужно разобраться почему необходимое нам действие вызывает дискомфорт и через проживание эмоций от достижения конечного результата, постараться его уменьшить или вовсе устранить.

В эмоциональной сфере важно научиться принимать и одобрять возникающие эмоции, а не пытаться преодолеть их проявление с помощью силы воли.

3) Барьеры на уровне ума. Проявляются, когда мы уже начинаем делать какое-либо действие, но постоянно отвлекаемся на другие задачи, либо придумываем себе отговорки, чтобы вовсе его не делать.

Такое состояние часто называют ленью. Вроде понимаешь, что надо сделать, но с другой стороны вроде как ничего страшного не случится если не сделаешь.



Скачать:

Ссылка доступна для пользователей с группой: Премиум